Kysuce

FIT KUCHYŇA – banánové muffiny a jablkový koláč

Dve sladké pochúťky z kuchyne vicemajsterky Európy v bikiny fitness Stanislavy Prítrskej si môžeme pripraviť veľmi rýchlo. Stačí mať po ruke vhodné ingrediencie a ochotu niečo pre konečný výsledok urobiť.

BANÁNOVO-PROTEÍNOVÉ MUFFINY - suroviny:

- banán

- dve vajcia

- odmerka proteínového prášku

- škorica

- vanilka

Postup:

V mise popučíme ošúpaný banán, pridáme dve rozbité vajcia, odmerku proteínového prášku (môže byť vanilkový, čokoládový alebo iný), trochu škorice i vanilky. Potom zmes rozmixujeme a dáme do silikónovej formy na muffiny. Pečieme v rúre 20 minút na 180 stupňoch.   

JABLKOVO-PROTEÍNOVÝ KOLÁČ - suroviny:

- jablko

- dve vajcia

- nízkotučný grécky biely jogurt

- odmerka proteínového prášku

- škorica

- vanilka

Postup:

Nakrájané kúsky jablka nasucho opečieme na panvici a posypeme ich škoricou. Do misky si dáme dve rozbité vajcia, pridáme nízkotučný grécky biely jogurt, vanilku a odmerku vanilkového proteínu. Zmes rozmixujeme, vložíme do nej jablká, ktoré sme si predtým opiekli na panvici, a vylejeme ju do okrúhlej silikónovej formy. Pečieme v rúre 40 minút na 180 stupňoch.

Dobrú chuť!

Ďalšie články z témy Recepty

Najčítanejšie správy

Kysuce

Tragická zrážka dvoch kamiónov v Krásne

Vo štvrtok 23. februára vo večerných hodinách sa stala na Kysuciach ďalšia dopravná nehoda s tragickým koncom.

Skončil v rukách bezpečnostnej služby

Ukradol tovar ani nie za desať eur, za mrežami však môže stráviť až dva roky.

Radoslav Nekoranec: Na Kysuciach máme dostatok talentovanej mládeže

Už dvadsať rokov sa venuje deťom a mládeži nielen v Čadci. Okrem toho moderuje a ozvučuje množstvo kultúrnych či športových podujatí v regióne. Radoslav Nekoranec nám porozprával o svojej práci a voľnom čase.

Odborári v závode Kia hrozia štrajkom

Odborári požiadali Ministerstvo práce, sociálnych vecí a rodiny o určenie sprostredkovateľa.

Kysuce vašimi očami alebo čo zachytil objektív III. (+FOTO)

S Matejom, ktorému patrí v kalendári 24. február, sa spájajú rôzne pranostiky. Jedna z nich hovorí, že ak Matej nájde ľady, poláme ich, ak nenájde, Gregor (12. marca) ich spraví. Tohtoročný február je vrtošivý.

Blízke regióny

Tisíce ton ľadu sa valili do dedín v povodí Bielej Oravy

Ľudia sa bezmocne prizerali na upchaté koryto rieky a stúpajúcu vodu. Povodeň nechala na poliach obrovské kryhy.

Fraška na juniorskom hokeji. Žilinčania duel na Liptove nedohrali

Mal to byť bežný extraligový zápas juniorov. No hokejové stretnutie medzi domácim Liptovským Mikulášom a Žilinou aktéri nedohrali.

AKTUALIZOVANÉ: V Krásne sa zrazili dva kamióny. Nehoda mala tragické následky

Dnes vo večerných hodinách sa stala na Kysuciach ďalšia dopravná nehoda s tragickým koncom.

Bývalý skinhed sa obáva vzostupu extrémizmu

Šokujúca spoveď Christiana Piccioliniho, ktorý sa v osemnástich rokoch stal vodcom najbrutálnejšej extrémistickej skupiny v Chicagu. Dnes má 43 a pri pomyslení na to, čo páchal, ho strasie.

Hornooravci pripomínajú, že vláda nesplnila sľub

Starostovia z Tvrdošínskeho okresu idú opäť riešiť bezplatnú vlakovú dopravu. Diskriminácii veľkej časti Oravy sa nechcú ďalej len prizerať.

Všetky správy

Pozrite, čo sa stalo na Slovensku, hromží Trump pred kamerami

Preceňovanie utečeneckej témy, a najmä jej vplyvu na Slovensko odpútava pozornosť od toho, čo na nás dopadá dnes a plnou váhou - od úplatkov, kriminality, amnestií.

Kaufland mení predajne. Pozrite sa, ako budú vyzerať

Nemecká sieť už začala s prestavbou niektorých svojich pobočiek a postupne plánuje meniť ďalšie.

Blíži sa voľba šéfa RTVS, Rezník z TASR by bol pre poslancov schodnejší než Mika

Bývalá šéfka Markízy Zuzana Ťapáková sa po kauze Evka ako kandidátka na riaditeľku RTVS už nespomína.

Chaos okolo cien elektriny pokračuje. Koľko vlastne zaplatíte po novom?

Začiatkom roka v niektorých prípadoch neúmerne stúpli ceny za elektrinu. Po politickom tlaku preto z postu šéfa regulátora odstúpil Jozef Holjenčík.

Ako dávni migranti zmenili Európsku DNA? Prišli len muži a kone

Tretia hlavná migračná vlna zanechala stopu v Európanoch až dodnes.

Kam vyraziť