Kysuce

Jarná únava: Mýtus alebo fakt?

Každý sa určite teší na dni, kedy už konečne odchádza zima a nahrádza ju o niečo krajšia jar. Namiesto toho, aby sme sa tešili, nás však často napáda takzvaná „jarná únava“. Existuje naozaj?

Proti jarnej únave sa dá bojovať aj prechádzkami v prírode.(Zdroj: JÁN KROŠLÁK)

Jarná únava je v podstate neúprosný boj tela s toxínmi, ktoré sa v našom organizme uložili počas zimného obdobia, a v ktorom nám chýbal dostatočný príjem vitamínov, minerálov. Tiež jej napomáha nedostatočný príjem slnečných lúčov a samozrejme, aj nedostatok pohybu počas zimných mesiacov. „Na jarnú únavu sú náchylní najmä ľudia, ktorí trpia anémiou, poruchami funkcie štítnej žľazy či poruchami funkcie pečene, osoby so zníženou imunitou, s poruchami spánku a tiež osoby vystavené dlhodobému a nadmernému stresu,“ informuje Oddelenie podpory zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci.

Jarná únava sa podľa pracovníčok oddelenia prejavuje pocitom fyzickej či psychickej únavy alebo ich kombináciou, pocitom vyčerpania. Najčastejšie sa prejavuje koncom zimy a začiatkom jari. „Keďže počasie veľmi ovplyvňuje celkovú pohodu organizmu, veľké teplotné výkyvy počas zimy obzvlášť nepriaznivo pôsobia na telo človeka, jeho imunitný systém a napomáhajú k rozvoju únavy. Hrozbou pre organizmus a najmä pre imunitný systém je nielen striedanie veľkých teplotných zmien počas zimného obdobia, ale aj pobyt v prekúrených miestnostiach,“ hovoria.

Bojovať s jarnou únavou sa podľa nich dá pomocou správnej skladby prijímanej potravy, ktorá by mala byť bohatá na dostatok vitamínov, minerálov, železa a tiež vitamínu C, ktorý blahodarne ovplyvňuje náš imunitný systém. Prirodzeným zdrojom vitamínu C sú najmä paprika, kapusta a tiež citrusové plody. Najlepšie je prijímať tieto látky v prirodzenej forme čerstvého ovocia a zeleniny, tiež je vhodné piť bylinkové čaje. Z bylinných prípravkov sa najviac odporúča pitie žihľavového čaju, ktorý okrem bohatého zdroja železa má aj detoxikačné účinky na organizmus. Okrem tejto bylinky je vhodné pitie čaju z mäty, jarabiny, medovky a tiež šípky. Ďalším bohatým zdrojom vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov je mlieko a mliečne výrobky. „Mali by sme sa vyhýbať ťažkým mastným a vyprážaným jedlám. Dôležité je mať dostatok spánku, aby mal organizmus čas aj na oddych a načerpanie síl. A v konečnom dôsledku, veľmi dôležitý je aj pohyb na čerstvom vzduchu, ktorý by mal byť obohatený o dostatočné množstvo slnečných lúčov. Slnečné lúče sú nevyhnutné pri tvorbe vitamínu D, pri ktorého nedostatku sa nám v organizme nedostatočne tvorí hormón dobrej nálady – serotonín,“ radia z oddelenia podpory zdravia.

Ďalšie články z rubriky Zaujímavosti


  1. Železničnú stanicu v Čadci plánujú zrekonštruovať 435
  2. Historická chvíľa vo Vysokej, otec nastúpil so synom 330
  3. Na Oščadnickej heligónke vystúpia aj Kollárovci 261
  4. Mladému mužovi hrozí rok za mrežami 227
  5. V potoku objavili havarované auto bez ešpézetky Foto 173
  6. Regionálny futbal: Rudina nedohrala, treťoligisti si počínali víťazne Foto 170
  7. Začali s opravami ciest, aj s kosením 153
  8. III. liga Stred: Derby rozhodol Šebík, Krásno opäť víťazne Foto 148
  9. Makov živí nádej na záchranu, v derby o Kysuce dnes privíta Čadcu 147
  10. Súbor JOJA sa pripravuje na premiéru 139

Najčítanejšie správy

Kysuce

Železničnú stanicu v Čadci plánujú zrekonštruovať

Železnice pripravujú v rokoch 2018 – 2019 komplexnú rekonštrukciu čadčianskej železničnej stanice. Tá by mala okrem iného dostať aj novú strechu.

Historická chvíľa vo Vysokej, otec nastúpil so synom

Tento historický zápis sa podaril Petrovi Barčákovi a jeho synovi Andrejovi.

Na Oščadnickej heligónke vystúpia aj Kollárovci

Už tento víkend od 27. do 28. mája sa uskutoční v poradí už 25. ročník podujatia pod názvom Oščadnická heligónka.

Mladému mužovi hrozí rok za mrežami

Narazil do auta, ušiel z miesta nehody, navyše nemal vodičský preukaz. Akoby toho nebolo málo, policajti mu namerali 1,96 promile alkoholu.

V potoku objavili havarované auto bez ešpézetky

Polícia zisťuje, kto je majiteľom vozidla Citroen Xantia, ktoré sa objavilo v Zákopčí U Polievkov v miestnom potoku.

Blízke regióny

Krúpy, dážď a o chviľu sa už valila voda do dvorov

Divoká voda, na ktorú sa dnes po búrke zmenil nenápadný potok v Zbore, zanechala v dvoroch poriadnu spúšť. Brala všetko, čo jej prišlo do cesty.

Medvedica Ingrid opäť zišla k ľuďom, jej fotografovaním ľudia riskujú

Medvedica známa zo Starého Smokovca stratila plachosť a namiesto pokoja v Tichej doline si opäť vybrala blízkosť ľudí. Fotografujú sa s ňou a dvoma mladými pri Pribyline.

Zdenko Kozák: Niekomu pravdepodobne prekážam

Člen Dozornej rady MHC Martin Zdenko Kozák prehovoril o starších, ale aj o najnovších udalostiach, ktoré sa odohrali v hokejovom klube. Hladinu poriadne rozvírila predovšetkým nedávna policajná razia.

Pozoruhodná vila sudcu Vitáliša chátra a už roky márne čaká na investora

Vitálišova vila v Liptovskom Hrádku bola niekedy pýchou Hradnej ulice. Viac ako desať rokov je zanedbaná a postupne chátra. Dočká sa pozoruhodná stavba konečne rekonštrukcie, alebo ju napokon pokorí zub času?

Majú zámer s parkom pred nemocnicou

Radnica má v pláne robiť niečo s parkom pred nemocnicou. Pripravuje zámenu nehnuteľností.

Všetky správy

Lipšicova advokátka: S takým postupom prokuratúry som sa ešte nestretla

Exposlanec zrazil 72-ročného chodca v septembri. Hrozí mu za to trest na dva až päť rokov väzenia.

Bankár: Bezúročné pôžičky nie sú charita. Slúžia na prilákanie

Martin Techman tvrdí, že polovica hypoték už čoskoro zdražie.

V stane pod vrcholom Everestu našli štyri mŕtve telá

Telá našli záchranári, ktorí sa vydali pre telo slovenského horolezca Vladimíra Štrbu.

Zelenina z Lidla pohorela v amatérskom teste. Dá sa veriť domácim meračom?

Internetom sa šíri video, v ktorom neznámy muž meria dusičnany v zelenine a ovocí.

Cíger neprišiel diskutovať s Lintnerom, Kohútovi povie, aby odstúpil

Reprezentačný tréner má v stredu absolvovať diskusiu s prezidentom SZĽH Martinom Kohútom.

Kam vyraziť